Gesundheitsförderung auf Klassenfahrt

Bewegung fest im Tagesablauf verankern

Aktivitäten halten die Energie einer Schulklasse auf einem gesunden Level. Planen Sie täglich feste Einheiten für Sport und Bewegung ein, unternehmen Sie eine Wanderung auf der Klassenfahrt und setzen Sie auf Teamspiele an der frischen Luft. Auf diese Weise bauen Sie auch Spannungen in der Gruppe ab und die Kinder und Jugendlichen bekommen einen klaren Kopf.

Schon beim Buchen der Unterkunft sollten Lehrkräfte darauf achten, dass vor Ort Platz zum Auspowern ist in Form von Außensportanlagen wie:

• Beachvolleyballfeld
• Fußballfeld
• Basketballkörbe
• Tischtennisplatten

Besonders gut eignen sich gezielte Sport-Klassenfahrten, um Schulklassen in Bewegung zu bringen wie Fahrten in den Spreewald, wo gepaddelt werden kann oder im Winter eine Skireise nach Österreich.

Gesunde Snacks gemeinsam gestalten

Mahlzeiten beeinflussen die Stimmung und das Wohlbefinden von Jugendlichen direkt. Achten Sie darauf, den mitgebrachten Süßigkeiten in den Kinderrucksäcken ein ausgewogenes Verpflegungsangebot entgegen zu setzen. Die Mahlzeiten in der Jugendherberge schaffen eine solide Grundlage und können durch gesunde Snacks für die An- und Abreise und für die Nachmittage im Wald ergänzt werden: hier bieten sich verschiedene Obst und Gemüse an, die gut transportiert und leicht geschnitten werden können.

Tipp: Lehrerinnen und Lehrer können die Kinder und Jugendlichen aktiv in die Einkaufsplanung für die gesunden Snacks einbeziehen, um das Bewusstsein für frische Äpfel, Bananen, Paprika, Tomaten etc. zu schärfen. Auf diese Weise kann eine Schulfahrt positive Impulse für die Zukunft setzen.

Erholung und Schlafhygiene sichern

Ausreichend Schlaf ist essenziell für die psychische Gesundheit und die emotionale Stabilität von Kindern und Jugendlichen. Wie viel Schlaf braucht die Klasse? Kinder im Alter bis 13 Jahre schlafen in der Regel neun bis elf Stunden und ältere Jugendliche haben häufig einen Bedarf von acht bis zehn Stunden pro Nacht, um am nächsten Tag fit zu sein. Aus diesem Grund erweist sich eine Nachtruhe ab 21 oder 22 Uhr als sinnvoll, damit die Klasse am nächsten Tag keinen Hänger hat.

Tipp: Entspannungselemente wie ruhige Ausklänge am Abend helfen den Jugendlichen, die Tageseindrücke besser zu bewältigen und schneller einzuschlafen.

Wetterfeste Kleidung und Sonnenschutz

Schreiben Sie eine ausführliche Packliste für die Klassenfahrt, damit für alle Wetterlagen vorgebeugt ist und die Kinder und Jugendlichen keine Chance haben, aufgrund unpassender Kleidung krank zu werden. In den Schülerkoffer gehört wetterfeste Kleidung, also dicke Pullover für kältere Tage, wasserfeste Schuhe und am besten auch Ersatzschuhe, eine Regenjacke für ungemütlichere Wetterlagen, Kopfbedeckung und Sonnencreme als Hitzeschutz. Auch sollten die Kinder bei Wanderungen eine Trinkflasche mit Wasser bei sich tragen und ausreichend trinken.

Prävention und Sicherheit vorbereiten

Eine gute Vorbereitung hilft Lehrkräften gesundheitlichen Notfällen auf Klassenfahrt vorzubeugen. Erfassen Sie vorab Allergien, Unverträglichkeiten und chronische Erkrankungen der Schülerinnen und Schüler. Eine Vollständigkeitsprüfung der Erste-Hilfe-Ausrüstung sowie die klare Absprache von Notfallketten gehören zu den Grundlagen jeder verantwortungsvollen Klassenfahrt-Organisation.

Häufig gestellte Fragen: